冥想可讓人暫時停止思考，給腦袋好好休息、放空，並有效緩解焦慮與緊張感。 藉由冥想，給自己和內在一個獨處交流的時光，與自己慢慢對話，不用汲汲營營跟上資訊時代，只需專注於當下的穩定與平衡，心情不好時是很好的轉念方法。 身心靈放鬆後，順帶改善了睡眠問題，更好入眠。
冥想可讓人暫時停止思考，給腦袋好好休息、放空，並有效緩解焦慮與緊張感。 藉由冥想，給自己和內在一個獨處交流的時光，與自己慢慢對話，不用汲汲營營跟上資訊時代，只需專注於當下的穩定與平衡，心情不好時是很好的轉念方法。 身心靈放鬆後，順帶改善了睡眠問題，更好入眠。